Иван Неумывакин: правила здоровья от гуру космической медицины
Иван Неумывакин, бывший руководитель отдела медицинского обеспечения космических полетов, известен своими нетрадиционными взглядами на здоровье. Он верит в саморегуляцию организма и считает, что резервные силы человека способны преодолеть любые проблемы. Вот его главные рекомендации:
Вода - основа жизни:
• Пить необходимо минимум 1,5 л зимой и 2 л летом. Это помогает очистить организм от токсинов и обеспечить клетки необходимым количеством воды, которая играет роль электролита в важных биохимических процессах.
• Идеальный pH питьевой воды - 7,4 ± 0,15. Такой показатель способствует защите организма от "закисления" и активизации патогенной микрофлоры.
• Пить нужно натощак: один-два стакана чистой воды за 10-15 минут до еды.
• Не рекомендуется пить во время и после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок и не замедлять пищеварение.
Правильное питание:
• Ешьте умеренно: не перегружайте организм пищей, так как она превращается в шлаки.
• Жуйте пищу тщательно: это помогает организму выделить необходимые ферменты и соляную кислоту для ее переработки.
• Старайтесь употреблять больше "щелочной" пищи: фрукты, овощи, зелень.
• Ограничьте потребление "кислой" пищи: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
• Исключите молоко: после детства организм не вырабатывает достаточное количество лактазы, фермента, расщепляющего молочный сахар.
Соблюдайте режим дня:
• Ложитесь спать не позднее 23:30, чтобы дать организму время на восстановление.
Дополнительные советы от Неумывакина:
• Умеренное употребление вина: организм сам вырабатывает небольшое количество этилового спирта при переваривании пищи, поэтому можно позволить себе 30-50 грамм крепкого напитка в вечернее время.
• Важно бороться с "зашлакованностью" организма: рафинированная, консервированная, жареная пища, сладости и копчености – основные причины "зашлакованности". Для их переработки требуется много кислорода, что приводит к кислородному голоданию, ослаблению иммунитета и патологическим изменениям микрофлоры. Важно пить много воды и употреблять продукты, богатые клетчаткой.
• Правильное дыхание: регулируйте содержание кислорода и углекислоты в клетках с помощью дыхания. Делайте 12-16 вдохов в минуту, короткие вдохи и длинные выдохи.
• Очищение сознания: доброта и позитивный настрой – залог здоровья.
Важно отметить, что эти советы не являются медицинскими рекомендациями. При возникновении проблем со здоровьем обращайтесь к врачу.
Фото: социальные сети
Интересные статьи для вас :
Новинка от BABOR
Совет вечной молодости
Пора лечить: 10 признаков того, что твоим волосам нужна помощь
