Сон и долголетие: 7-8 часов – залог здоровой старости

Новое исследование показало: 7-8 часов сна в сутки значительно повышают шансы на здоровую старость. Учёные проанализировали данные о людях, доживших до 60 лет без серьёзных болезней. Те, кто спал 7-8 часов, были на 18% здоровее тех, кто спал меньше или менял режим сна. Более того, регулярность сна важна даже больше, чем его длительность.

Получается, что хороший сон – это не просто приятная вещь, а важная составляющая долгой и здоровой жизни. Высыпайтесь, друзья. А сколько спите вы? Делитесь в комментариях.