Выгорание в диджитал: как спастись от "цифрового усталости"?

Новости не радужные: сотрудники диджитал-сферы достигли рекордного уровня выгорания во всем мире!

Отчет Glassdoor говорит, что стремительный рост начался еще в 2021 году, когда многие компании начали массово увольнять сотрудников. И сегодня каждый второй сотрудник в мире страдает от выгорания.

Что делать?

Признайте проблему. Выгорание - это не слабость, а серьезная проблема, которая требует внимания.
Позаботьтесь о себе. Отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, питайтесь правильно и высыпайтесь.
Установите границы. Разделите рабочее время и личное время, отключите уведомления после работы.
Обратитесь за помощью. Поговорите с психологом или с коллегами, поделитесь своими чувствами.

Помните, что вы не один в этой борьбе. И не бойтесь обратиться за помощью.

Делитесь в комментариях: как вы справляетесь с цифровым выгоранием?