Смартфон в постели: враг вашего сна

Ученые выяснили: смартфоны в кровати — плохие соседи для хорошего сна. Норвежские студенты подтвердили опасную связь: гаджет перед сном увеличивает шансы заработать бессонницу сразу на 59%! Даже обычная проверка сообщений крадёт целых 24 минуты драгоценного отдыха ночью.

Самое удивительное открытие: дело вовсе не в приложениях или соцсетях. Ученые уверены, главная проблема — сам свет экрана. Когда мы долго сидим в телефоне, мозг получает сигнал: «Эй, просыпайся!» и сон улетучивается.

Что делать? Всё просто: отложите телефон подальше от подушки хотя бы за полчаса до сна. Так нервная система сможет успокоиться и подготовиться ко сну.

А вы пользуетесь телефоном в кровати?

1354

#здоровье #советы #бьюти #смартфон #сон #враг

Карина Кот
18 апреля, 06:43
А у меня есть специальный режим ночь на телефоне, который уменьшает яркость экрана. Это помогает немного, но всё равно лучше оставить его в другой комнате!
Ответить

Виктори
18 апреля, 06:43
Согласна, иногда так трудно отказаться от проверки сообщений перед сном. Но ради хорошего сна стоит попробовать! "
Ответить

БИЗНЕС
18 апреля, 06:42
24 минуты это целая вечность! Неплохо бы сделать правило: никаких телефонов в постели. Как вы думаете, это реально соблюсти?
Ответить