Недосып и риск болезни Альцгеймера: как сон влияет на наш мозг?

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важен сон для вашего здоровья? Австралийские ученые провели исследование и обнаружили тревожную связь между недостатком сна и болезнью Альцгеймера.

Они проанализировали множество научных статей и выяснили, что недосып не только замедляет нашу реакцию и ухудшает память, но и может уменьшать объем головного мозга. Особенно это касается участков, которые страдают при болезни Альцгеймера.

Когда мы не высыпаемся, в нашем мозге снижается объем серого вещества в правой лобной извилине, которая связана с этой болезнью. Кроме того, недостаток сна мешает организму выводить токсины, такие как бета-амилоиды и тау-белки. Их накопление может привести к воспалению и гибели нейронов.

Так что, если вы хотите сохранить ясность ума и здоровье своего мозга, не забывайте про полноценный сон!Сколько часов вы обычно спите?